斷食的意義

斷食的歷史

斷食是最古老的自然療法之一。各種動物在生病時都會本能地斷食，唯有人類從自然迷失太遠了，當我們生病時，不但違背了胃口，不以斷食來淨化身體，反而填塞更多的食物，企圖想增加我們的能量，這無非是讓我們的身體雪上加霜。

古代的聖人賢哲也經常斷食，不僅為了健康，還為心智和性靈的提昇，偉大的希臘哲學家蘇格拉底、柏拉圖時常斷食，因為他們知道斷食可刺激精神力量。聖經一再提及斷食的練習說： “ 斷食時，不要愁眉苦臉，但要清潔而愉快。 ”“ 這樣你目光將閃亮如晨曦，你的健康將更加速向前躍進。 ”。而佛陀也透過在菩提樹下斷食靜坐四十九天修成正覺，佛陀在涅盤時也說成正覺並無密法，要求得最終究的智慧得你自己精進才能證悟。

斷食的字義在梵文裏有兩個，一個是Anashana，另一個字是Upava’sa。Anashana的意思是不吃食物；Upava’sa的意思是更接近至上本體。也就是說斷食主要是藉由身體的潔淨、健康，能更進一步的開展我們的靈性層面。

何以要作斷食

我們的身體充滿毒素

1.    身體充滿毒素的最主要原因是，我們平常吃了太多生酸的食物，如肉類、精製食物、白米、白麵包、甜點、油炸食物及飲食過量，使得身體偏酸性而引起疾病。

2.    吃進太多非自然的食物，還有環境污染所產生的各種毒素，這類的毒素除非段食，否則很難排除體外，而使體質更加酸化。例如：

雞鴨魚肉：常年施打抗生素、荷爾蒙                                 蔬菜水果：農藥

飲食過量：體內裝滿了未消化、發酵、腐敗的食物         喝水：漂白劑、氯

空氣污染：吸進太多汽車、工廠所排放出來的廢氣         海產：海域污染

加工食品：防腐劑、抗氧化劑、添色劑、乳化劑等         藥物：服用大量的藥物

3.    由於情緒不穩定，如恐懼、憤怒等，使得腺體不正常分泌荷爾蒙和酵素，造成更多的毒素。

                                                                                        

內在毒素引起疾病

醫生認為這些在身體內聚集的毒素，才是疾病的主要原因，而不是外來的危險細菌，細菌和病原體只有在我們身體由於過多毒素而變得太弱時，才會影響我們。有一句話說：「我們所吃的食物，一半使我們賴以維生，另一半則使醫生得以維生」，可見得食物給我們能量，不對的食物同時也正在傷害我們的身體，不可不慎啊！

斷食的益處

1.        淨化身體：

斷食是一段時間不吃東西，此時身體仍繼續工作，它會消化體內累積過剩的廢物，然後將他們排泄出去來淨化身體，是一種體內大掃除

2.       回復生理機能：

斷食可使我們整個系統﹝心臟、胃、腸、肺臟、胰臟、肝臟等﹞得到一個休息並重得力量的機會，而得到更高的工作效率

3.        增加免疫力和抵抗力：

體內的毒素、尿酸結晶減少了，生理機能回復正常，免疫力和抵抗力自然就增強了。

※當我們有規律的斷食一段時間之後﹝快則三個月慢則一年﹞就會有這方面的感覺

4.       減少物質欲望的誘惑和依賴

在斷食期間，你可以深刻感受到身體對於食物的依賴，其實很容易克服，大部份的人在斷食日當天，都是在斷食了約20小時後的傍晚才會有飢餓感，但也只是一下子身體就適應了，反倒是心理對食物的依戀是很多初學斷食的人，比較難以克服的問題。當我們經過一段時間規律的斷食後，不但能控制食物的誘惑，對其他物質的渴求也會一併減少。

5.       讓情緒得到更好的控制並加強意志力：

初期可能情緒會更混亂，那是因為荷爾蒙的初期調整階段，過一段時間的適應，這種現象就會減少了。

6.       增強大腦的反應力、判斷力和記憶力：

斷食使在大腦裡有毒的廢物被清掉，所以比較不受物質及情緒的干擾下，大腦更能發揮他的作用力 。

7.       使粗鈍的能量轉化為精細的能量及提昇生命的潛能：

斷食讓我們體認饑餓的痛苦，因此自然會激發我們悲天憫人的情懷，斷食讓我們體認水及食物的重要，自然我們就不再無謂的浪費了

8.       使我們更接近至上本體(Upava’sa)：

斷食日由於不需進食，所以能有更多的時間與機會來從事靈性舞蹈、靜坐等靈性活動，讓我們無時無刻不沉浸在至上意識的理念中，若再配合八部功法的修練，我們的Kun’d’aliniih才能提昇，使我們的能量更精細，就會使我們感受到接近至上的喜悅


可連結至：「 斷食的方法」，實際瞭解斷食的做法